من جربت رجيم المتكممين؟

من جربت رجيم المتكممين؟

أحد التجارب الملهمة هي تجربة السيدة ليلى، التي خضعت لعملية التكميم بعد معاناة طويلة مع السمنة المفرطة. بعد العملية، بدأت ليلى باتباع رجيم المتكممين بحذر ودقة.

في البداية، واجهت صعوبات في التكيف مع الكميات الصغيرة من الطعام والشعور بالشبع السريع، لكنها بمرور الوقت تعلمت كيفية اختيار الأطعمة الصحية والمغذية التي تلبي احتياجات جسمها. فقدت ليلى أكثر من 40 كيلوغرامًا خلال السنة الأولى بعد العملية، وأصبحت أكثر نشاطًا وحيوية.

من ناحية أخرى، يروي السيد أحمد تجربته مع رجيم المتكممين بعد عملية التكميم، حيث أكد على أهمية الدعم النفسي والاجتماعي في هذه المرحلة.

كان أحمد يجد صعوبة في مقاومة العادات الغذائية القديمة، ولكنه وجد في مجموعات الدعم والمشورة النفسية وسيلة فعالة للتغلب على هذه التحديات. بفضل الالتزام الصارم بالنظام الغذائي والنشاط البدني المنتظم، استطاع أحمد أن يحقق نتائج مذهلة في فقدان الوزن وتحسين جودة حياته بشكل عام.

تجربة السيدة فاطمة أيضًا تبرز كواحدة من التجارب الملهمة، حيث أنها بعد عملية التكميم واجهت تحديات في التكيف مع التغيرات الجسدية والنفسية.

كانت فاطمة تعاني من نقص في بعض الفيتامينات والمعادن بسبب التغييرات في نظامها الغذائي، ولكن بفضل التوجيه الطبي المناسب والمكملات الغذائية، تمكنت من تجاوز هذه الصعوبات.

الآن، تشعر فاطمة بأنها أكثر صحة وسعادة، وتؤكد على أهمية الالتزام بالتعليمات الطبية والمتابعة الدورية لضمان تحقيق النتائج المرجوة.

ما هي المراحل التي يمر فيها النظام الغذائي بعد التكميم؟

تتكون رحلة التغذية بعد جراحة تكميم المعدة من أربعة أقسام رئيسية. تتوزع هذه الأقسام على مدى فترات زمنية محددة وتأتي كل مرحلة بأهدافها الخاصة وطرق التغذية المناسبة.

تبدأ العملية بتناول السوائل الصافية فقط، ثم تتدرج للسوائل الكثيفة ومن ثم الأطعمة المهروسة قبل الوصول إلى الأطعمة الصلبة. هذا التقسيم يهدف لضمان تعافي المعدة بشكل تدريجي وفعّال بعد التدخل الجراحي.

1. المرحلة الأولى

في الأسبوع الذي يلي جراحة التكميم، ينصح بتناول مشروبات محددة لضمان التعافي الصحيح. الأشخاص الذين يخضعون لهذه العملية يحتاجون إلى التركيز على السوائل الصافية والبسيطة. من بين المشروبات الموصى بها:

- يمكن تناول الشاي والقهوة بشرط أن تكونا بدون كافيين.
- يجب أن تكون الشوربات خفيفة ولا تحتوي على أي تكتلات.
- العصائر المفضلة هي التي لا تحتوي على سكريات مضافة.
- يُسمح أيضاً بتناول المجمدات التي لا تحتوي على سكر.

هذه الاختيارات تساعد في الحفاظ على الترطيب دون إرهاق الجهاز الهضمي الذي يكون في مرحلة التعافي.

2. المرحلة الثانية

بعد الانتهاء من المرحلة الأولى من النظام الغذائي، يُنصح بالرجوع إلى الطبيب لمناقشة الخطوات التالية، وفحص إمكانية التقدم إلى المرحلة اللاحقة.

إذا وافق الطبيب على ذلك، من المهم مواصلة تناول المشروبات الموصى بها سابقاً، وإدخال الأطعمة المُعدة بشكل مهروس. يستمر هذا التعديل في النظام الغذائي لعدة أسابيع لضمان التأقلم الأمثل مع التغيرات الجديدة.

3. المرحلة الثالثة

عندما يوافق الطبيب على تقدمك للمرحلة الثالثة بعد الجراحة، يصبح من الممكن إدراج الأطعمة اللينة ضمن النظام الغذائي.

هذه الأطعمة تشمل اللحم المفروم، والبيض المسلوق جيداً، والسمك المشوي بلطف، والفواكه المحفوظة بشكل صحي. ويجب على الشخص أن يهتم بمضغ هذه الأطعمة جيداً لتسهيل عملية الهضم، مع التأكيد على ضرورة تناول كميات صغيرة في كل وجبة.

4. المرحلة الرابعة

في مرحلة متقدمة من الرجيم المتبع بعد جراحة التكميم، يتاح للمرء استهلاك الأطعمة الصلبة بشكل تدريجي. يجب على الفرد أن يحرص خلال تناوله لهذه الوجبات على تقطيعها إلى قطع صغيرة لتفادي مشاكل صحية مثل الغثيان أو الاستفراغ.

عادة، يسمح بالانتقال إلى هذه المرحلة بعد انقضاء حوالي شهرين من إجراء العملية، حيث يستعيد الجسم قدرته على التعامل مع أطعمة أكثر تماسكًا في ظل الظروف الجديدة.

نصائح للنظام الغذائي بعد التكميم 

ضمن إطار الاهتمام بالتغذية عقب إجراء عملية التكميم، من المهم اتخاذ إجراءات محددة لضمان الحفاظ على صحة الجسم:

1. ينصح بالابتعاد كليًا عن استهلاك الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون العالية، حيث تؤثر هذه الأغذية سلبًا على العملية الهضمية والوزن بشكل عام.
2. من الضروري تقسيم الطعام إلى قطع صغيرة جدًا، والتأكد من مضغ كل لقمة بتأنِ وبشكل كامل، مما يساعد في تسهيل الهضم وتقليل الضغط على المعدة.
3. يجب تجنب شرب المشروبات الغازية وكذلك الشرب مباشرة من الكأس، ويفضل الاستغناء عن استخدام القشة أثناء الشرب لمنع الإفراط في تناول السوائل بسرعة.
4. من المستحسن تنظيم الوجبات عبر تناول أطعمة خفيفة بكميات محدودة على فترات متقاربة خلال اليوم، لدعم عملية الأيض ومنع تحميل المعدة بكميات كبيرة من الطعام.

اتباع هذه الإرشادات يكفل تحقيق أفضل نتيجة ممكنة من النظام الغذائي بعد التكميم وضمان تعافي سليم وتحسين نوعية الحياة.